Les points de pressions sont des pressions effectuées sur une petite zone, généralement sensible, pour diminuer la douleur locale, relâcher les tensions et augmenter la souplesse régionale.

Ces petites zones sensibles sont parfois ressenties comme des nœuds, nodules rigides. Une pression légère est maintenue sans bouger et sans modifier la profondeur pour environ deux minutes avec les mains, les doigts ou un outil (balle de golf, balle de tennis, aki, balle de massage, super-balle, serviette).


Cette méthode crée un réflexe neurologique de relâchement du muscle que l’on peut ressentir comme une diminution de la douleur et de la tension. Lorsqu’on enlève la pression, il se crée également un reflux de sang qui nettoie en partie les déchets accumulés dans la région.

Le reflux de sang et le relâchement de la tension permettent au muscle de regagner de l’oxygène et d’augmenter son endurance.